Pouvoirs
Premier pouvoir de l’année :
JE SUIS PRÉSENTE À MES RÊVES ET MES INTENTIONS.
Le but du yoga est d’atteindre la supra-conscience : un état de paix, de joie et de clarté.
Pour cela, la première étape est de développer la conscience de l’instant présent.
La paix existe juste dans le moment présent. Pour vivre une vie pleine, nous voulons être présent puisque le passé est passé et le futur pas encore arrivé.
L’inverse de la présence, c’est l’absence Download the macho electricity.
Nous allons cultiver notre présence et cette semaine, plus spécifiquement, la présence à nos rêves et nos intentions.
Quel est mon rêve pour 2026?
Quelle est mon intention pour cette journée? Cette rencontre? Cette séance de yoga? …
Commençons 2026 avec de bonnes intentions…il nous reste à les mettre en application!
Notre posture pour soutenir notre attention à nos rêves : la déesse qui tient la lune entre ses bras et la terre entre ses jambes. Tenir l’univers, c’est toute une intention Free download of Photoshop cs3! Ha!
JE SUIS PRÉSENTE À MON CORPS.
Notre corps est un temple qui abrite notre âme. Sans lui, pas d’expérience de vie terrestre n’est possible. C’est notre véhicule pour ce voyage.
Est-ce que je l’écoute?
Est-ce que je réponds à ses besoins?Le corps est un ami qui me dit quand je suis en paix et quand je ne le suis pas 레이어스 오브 피어 다운로드. Il le dit gentiment au début par des sensations désagréables pour ensuite, s’accentuer en malaises et en maladies. Toutes sensations désagréables est un appel à ramener mon attention dans l’instant présent et tout ce que j’ai à faire, c’est d’observer ce qui est là.
Les postures de yoga nous permettent de garder notre attention dans ce qui se passe dans le corps, avec patience, avec douceur et avec focus.
Restons avec les sensations du corps lorsque celui-ci me demande de revenir présent et pratiquons la posture du guerrier, qui est là, alerte, prêt.
« JE SUIS PRÉSENTE À MON ATTITUDE. »
Nous continuons à être présent à notre corps, autant à nos sensations qu’à notre posture.
Est-ce que j’ai une posture ouverte sur la vie ou plus fermée python 이미지 다운로드?
Est-ce que j’ai une posture bien centrée et ancrée?
Peut-être qu’en ce moment ma posture me révèle que je penche plus d’un côté que de l’autre, que je m’appuie davantage sur ma raison que mon intuition?
Une posture de corps est une posture d’esprit.
Comment est mon attitude en ce moment? Ouverte? Curieuse? Confiante? Souriante?
La posture du tango pour se rappeler d’être présent à notre attitude.
« JE SUIS PRÉSENTE À MES PENSÉES Ole Ainabi. »
Penser est une action que l’on veut faire consciemment. Nous voulons utiliser les pensées utiles et positives et les autres, les laisser aller.
Pour apprendre à ne pas s’embarquer dans le tourbillon des pensées, la méditation est une aide précieuse. Méditer, c’est se concentrer sur une seule pensée et lorsqu’il y en d’autres qui arrivent (et il y en aura beaucoup), c’est ramener son attention sur la pensée choisie (ex. la respiration, un mantra, un mouvement, une image…) pendant tout le temps que l’on s’est alloué.
En résumé :
On prend une posture assise confortable, le dos droit et on se relaxe.
On choisit une technique de méditation (un mantra, la respiration, un concept, un objet à visualiser…) que l’on garde tout le long de la pratique. Dès qu’une autre pensée arrive et que l’on s’en rend compte, on revient sur notre technique.
À la fin, on se remercie du temps accordé à se centrer et se désidentifier de ses pensées.
Cinq minutes de méditation assise par jour, c’est 5 minutes pour cultiver le détachement et la paix.
Si vous n’avez pas 5 minutes, deux minutes fera l’affaire.
Si vous n’avez pas deux minutes, ça vous en prend 20!! 😁
Bonne relâche aux concernés!
Méditation au bord du feu
« JE SUIS PRÉSENTE À MES BESOINS. »
Pour être bien et en paix de corps et d’esprit, j’ai besoin de reconnaître mes besoins et d’y répondre (et non de laisser quelqu’un d’autre y réponde).
En plus de se loger et se vêtir, d’amour et de relations, nous avons cinq besoins de base en yoga à répondre à tous les jours :
-Bien bouger le corps et les postures sont merveilleuses pour ça.
-Bien respirer et nos exercices de respirations vont nous aider à garder ou rétablir de bonnes habitudes respiratoires.
-Bien relaxer pour garder un équilibre entre l’action et le repos. De bonnes pensées et méditer pour apaiser le mental
-Bien manger pour que le corps et l’esprit se sentent à l’aise.
Je répète, c’est tous les jours que l’on bouge bien, mange bien…
Nous pratiquerons la posture de l’enfant pour se rappeler qu’étant adulte, c’est à nous des les écouter et les satisfaire.
Douceurs de YogAbsolu : Macarons à la noix de coco
2 tasses de noix de coco râpées
1/2 t. (un peu moins) de sirop d’érable (ou d’agave pour être 100% vivant)
3 c. à soupe d’huile de coco
1 c. à thé de vanille sans alcool ou de poudre de vanille
Si vous les voulez au chocolat, ajouter 4 c. à soupe de poudre de cacao (crue c’est meilleur pour la santé!)
Passer au robot culinaire et faire des macarons. Mettre sur une feuille de déshydrateur ou papier parchemin (si c’est votre four qui déshydrate) à environ 105 degrés F (pour garder le vivant, les enzymes) pendant 4 heures. Vous pouvez les retourner pour encore une heure.
Se garde une semaine sur le comptoir dans un contenant hermétique (si vous arrivez à les garder aussi longtemps!)
Astuce « je n’ai pas de déshydrateur » : votre réfrigérateur assèche alors, mettre vos macarons à l’air libre au réfrigérateur pendant ??? Je n’ai pas testé alors, à vous de faire des tests! Je sais juste que ça marche. Ou dessous votre poêle à bois pendant un moment.
