Calendrier Hiver 2019

Le yoga cet hiver à YogAbsolu!!!

Du 14 janvier au 29 mars 2019

On commence l’année en santé pour être en paix!

Lundi :  17h30 Tous niveaux

              19h avancé 

Mardi  :  10h Tous niveaux  

              17h30 Tous niveaux  

              19h Yoga doux et méditatif

Mercredi  :    9h30 Maman et bébé

                     offert par Émilie Boulianne (du 6 février 2019, pour 5 semaines pour 60$)   

                    17h30 Cours débutants

                     offert par Nathalie Bergeron

                     19h00 Tous niveaux 

                     offert par Nathalie Bergeron

Jeudi :  18h Intermédiaires 

 

Coût pour la session : 140$ ou 195$ pour 2 cours/semaine.

 Ou 125$ pour ceux du mardi soir et du mercredi soir qui ont fait la session d’automne (rabais en raison de la tempête)

Cours d’une heure (mercredi 17h30) : 120$ (110$ pour ceux qui ont fait la session d’automne)            

        Tous les autres cours sont d’une durée d’1h15 (sauf cours avancé :1h30)

         Minimum 5 élèves pour que le cours est lieu et un maximum de 10 élèves pour un apprentissage plus personnalisé 

 

Description des cours

Cours débutants : Les bases du yoga sont apprises (respiration yoguique et les autres respirations de bases, la relaxation…), nous prenons le temps de bien démontrer les postures et de donner des variations selon vos capacités. C’est un cours pour bien sentir que nous pouvons progresser à notre rythme. Nathalie vous guide à dépasser en douceur vos limites tout en respectant bien votre corps. Notez qu’il n’y a pas de salutation au soleil dans ce cours. Nous y enseignons la salutation à la lune qui offre plus de facilité que celle au soleil.

Yoga doux et méditatif : une classe de yoga avec postures simples qui peuvent être en mouvements lents avec la respiration pour mieux concentrer l’esprit, les postures tenues plus longtemps sont plus faciles (ou avec choix de variations si on veut plus de “défi”) et la professeur vous amène à réfléchir sur un aspect de la posture ou avec affirmation positive ou encore avec réflexion sur notre vie.

Cours Tous niveaux : La définition le dit, que vous soyez débutants, intermédiaires ou plus avancés, c’est un cours où tout le monde peut trouver son compte à condition d’être bien ouvert à progresser tout en écoutant bien les limites de son corps puisque la professeur offre des possibilité de variations pour les postures et que chacun est responsable de choisir ce qui lui convient personnellement. 

Cours intermédiaire : Pour ceux qui connaissent la base du yoga et sont capables de l’appliquer pour arriver à tenir les postures plus longtemps qu’un cours “tous niveaux” et qui sont prêts à explorer des variations de postures pour nous amener un cran plus loin dans notre compréhension du corps et de notre esprit.

Cours avancé :  Pour les pratiquants de plusieurs années de yoga, qui connaissent bien leur corps et les rouages de leur esprit, qui sont prêts à repousser les limites de ces deux aspects, à enlever les limites une à une et à mieux se comprendre grâce au yoga.

Cours maman et bébé : un cours de 45 minutes pour les mamans ou papas ou grand-parents avec leur poupon (1 mois et plus) comprenant des postures de yoga pour adulte, bébé et avec bébé. Le cours est suivi d’une rencontre-tisane.

Inscription et information : (819) 221-2290  ou  yogabsolu.com

YogAbsolu 2161 avenue Princiaple, St-Élie-de-Caxton, G0X 2N0

Fin de semaine de ressourcement : 

La santé par le yoga 

Les 25, 26 et 27 janvier 2019

En collaboration avec Valérie Turcotte d’Espace Om Shanti 

 

Du vendredi soir 20h  au dimanche après-midi 14h, des séances de yoga,  de méditation et de réflexions vous sont offerts.

Il y a aussi place au temps libre,  à la lecture, aux promenades, à la découverte de St-Élie-de-Caxton, au spa et sauna…

Au programme, approfondir le yoga et la santé:

  • Des postures avec de nombreuses variations et certaines réflexions pour aller visiter le corps et en apprendre sur notre esprit ;
  • Un cours avec Valérie et “la roue” de yoga
  • Les exercices de respiration : pour recharger ses batteries.
  • Plusieurs techniques de méditation vous seront offertes pour explorer la puissance du mental.

 Les pensées du jour et les conférences pour comprendre comment on peut utiliser le yoga pour garder, retrouver ou améliorer notre santé.

Coûts pour la fin de semaine: 350 $ (taxes comprises) ou demandez à Valérie pour obtenir 20$ de rabais.

Le prix comprends cinq repas végétariens, deux couchers (literies et serviettes comprise), les cours et conférences.

Un dépôt non-remboursable de 100$ est demandé pour réserver sa place.


Horaire de la fin de semaine :
Arrivée vendredi soir vers 19h30 heures pour s’installer

  • 20 h: Bienvenue, présentation, méditation et conférence sur la santé
  • 21 h 20: Tisane, spa et sauna
  • 22 h 00: Coucher et début du noble silenceSamedi
  • 6 h 45: Réveil avec cloche 
  • 7 h00: Pratique de respiration et méditation et partage de la pensée du jour 
  • 8 h 00: Déjeuner
  • 9 h 00: Temps libre (lecture, spa, sauna, etc…)
  • 10 h 00: Yoga, respiration, méditation et relaxation
  • 12 h 00: Dîner
  • 13 h 00: Temps libre
  • 16 h 00: Yoga, respiration, méditation et relaxation
  • 18 h 00: Souper
  • 19 h 00: Chants, méditation et conférence
  • 20 h 10: Temps libre et tisane
  • 22 h 00: CoucherDimanche
  • 6 h 45: Réveil avec cloche 
  • 7 h00: Pratique de respiration, méditation, chants et partage de la pensée du jour
  • 8 h 00: Déjeuner
  • 9 h 00: Temps libre
  • 10 h 00: Yoga
  • 12 h 00: Dîner
  • 13 h 00: Retour sur comment intéger le yoga  aux quotidiens et réponses à vos questions.
  • 14 h 00: Karma yoga
  • 14 h 15: Départ

 

 

“Agir maintenant pour son bien-être”