Category Archives: Devoir de la semaine

  • Post Image

    L’essentiel

    Posted on December 9, 2017 by in Blogue, Devoir de la semaine

    L’essentiel À l’approche des Fêtes, il est bon d’apprendre à lâcher-prise et d’apprendre à relativiliser les événements. Pour ça, je vous propose une technique toute simple : se questionner. Chaque fois que le désir de contrôle sur quelqu’un ou sur un événement ou une situation, ou juste une pensée d’angoisse, d’anxiété ou de stress qui se […]

    No Comments. Continue Reading...
  • Post Image

    Pleine conscience avec le toucher

    Posted on December 9, 2017 by in Blogue, Devoir de la semaine

    Pleine conscience avec le toucher   C’est au tour au sens du toucher d’être à l’honneur cette semaine.   Physiquement, comme ce sont les mains et les bras qui sont le plus souvent utilisés pour toucher, nous allons les renforcer avec la posture du corbeau. Je vous rappelle que même si les orteils restent au […]

    No Comments. Continue Reading...
  • Post Image

    Pleine conscience avec l’ouïe

    Posted on November 24, 2017 by in Blogue, Devoir de la semaine

    Pleine conscience avec l’ouïe Au lieu de se concentrer sur ce que l’on entend, nous allons porter notre attention sur l’écoutedu silence. Le silence est ce qui est toujours là, les sons et les bruits ne font que le masquer. Le silence est la paix. Quand le corps est en silence, c’est qu’il est en […]

    No Comments. Continue Reading...
  • Post Image

    Pleine conscience avec l’odorat

    Posted on November 17, 2017 by in Blogue, Devoir de la semaine

    Pleine conscience avec l’odorat   Cette semaine, c’est au tour de l’odorat de nous aider à être pleinement conscient. On tente d’être attentif aux odeurs : aux nôtres, des autres, de notre environnement… pour nous concentrer sur le « maintenant ».   En même temps, on développe notre flair. Est-ce qu’on arrive à sentir ce qui va arriver? […]

    No Comments. Continue Reading...
  • Post Image

    Pleine conscience avec la vue

    Posted on November 13, 2017 by in Blogue, Devoir de la semaine

    Pleine conscience avec la vue  La plupart du temps, nous sommes tellement « ailleurs » que nous ne portons pas notre attention sur ce qui nous entoure. Cette semaine, nous allons développer notre sens de la vue en étant attentif aux détails de ce que nous voyons. De plus, ça va aider notre concentration et notre mémorisation. […]

    No Comments. Continue Reading...
  • Post Image

    Pleine conscience avec le goût

    Posted on November 3, 2017 by in Blogue, Devoir de la semaine

    Pleine conscience avec le goût   Plusieurs ne prennent pas le temps de méditer tous les jours. Toutefois, au mieux trois fois par jour, on peut prendre le temps des repas pour se pratiquer à être présent, à être pleinement conscient de ce qu’on fait. Alors, cette semaine, on tente de goûter le plus possible […]

    No Comments. Continue Reading...
  • Post Image

    Le plus grand yoga

    Posted on November 3, 2017 by in Blogue, Devoir de la semaine

    Le plus grand yoga   Selon mon maître de yoga, Sivananda, le plus grand des yogas c’est de s’adapter. En effet, le yoga nous enseigne à être en paix constamment. Quand je m’adapte à une situation, je choisis d’être souple, d’être en harmonie et donc, d’être uni à la situation (le yoga, c’est l’union). Si […]

    No Comments. Continue Reading...
  • Post Image

    Reposer le mental

    Posted on October 20, 2017 by in Blogue, Devoir de la semaine

    Reposer le mental Immobiliser le corps, c’est assez facile. Immobiliser le mental, c’est un peu plus de pratique. Pour avoir une bonne relaxation, ça prend la relaxation du corps et aussi, celle de l’esprit. Pour entraîner le mental à ralentir, la méditation est un bon exercice. Cette semaine, nous allons nous exercer à arrêter le […]

    No Comments. Continue Reading...
  • Apprivoiser le changement

    Posted on October 12, 2017 by in Blogue, Devoir de la semaine

    Apprivoiser le changement   Apprivoiser, ça veut dire y aller avec patience et douceur. Souvent, nous voulons des résultats immédiats et on oublie que que ça pris beaucoup de temps pour forger une habitude. Il serait normal que ça en prenne un peu pour changer. Alors, on apprivoise le changement en cours avec nos affirmations […]

    No Comments. Continue Reading...
  • Post Image

    Faire racines

    Posted on October 6, 2017 by in Blogue, Devoir de la semaine

    Faire racines   L’automne est un moment propice pour transplanter et que les plants racinent. Pour s’aider à se transformer, nous pouvons aussi faire des racines par les affirmations positives : les mantras. Nous choississons une phrase positive et nous la répétons des centaines de fois par jour pour qu’elle s’enregistre dans notre subconscient et devienne […]

    No Comments. Continue Reading...