• Une bonne respiration

    Posted on February 7, 2019 by in Blogue, Pouvoir de la semaine

    Une bonne respiration

    La respiration est la clé pour vivre longtemps, en santé et heureux. C’est aussi la principale source d’énergie : arrêter de manger plusieurs jours ou arrêter de boire quelques jours toutefois, arrêter de respirer et après quatre minutes, c’est la mort.

    Bien respirer, c’est respirer par le nez, en ayant une respiration profonde, et yoguique complète.

    Grâce à une bonne respiration, nous aidons tout le corps à bien foncionner (muscles, organes et glandes) et à notre esprit de bien fonctionner lui aussi (en nourrissant notre système nerveux et notre cerveau).

    Plus les respirations sont égales, longues et profondes, plus le mental et les émotions sont paisibles.

    Cette semaine, à chaque heure, tentons de rétablir un bon rythme de respiration en prenant trois grandes respirations profondes et voyons les effets merveilleux sur notre respiration.

    En posture, pratiquons la posture du roseau pour ouvrir notre cage thoracique à de grandes respirations complètes.

    Roseau