Trois pour un pour Pâques!

Félicitations!

Ceux qui ont réussi à tenir leur Carême yoguique, on célèbre en fin de semaine! Célèbrer nous permet d’ancrer le changement, augmente la confiance et l’estime Free download of Photoshop cs3. En prime, c’est donc bien agréable! Bonne célébration de votre accomplissement!!!

Voici les deux derniers piliers pour communiquer de manière bienveillante et élargir notre conscience de qui nous sommes 레이어스 오브 피어 다운로드.

Liberté et responsabilité

Nous allons continuer d’observer et d’identifier les émotions qui nous traversent.  

Quelle est la cause de mon émotion python 이미지 다운로드? Ça peut être un besoin, une valeur, un désir…

À chaque émotion ressentie, nous allons nous demander le pourquoi?

Je ressens cette émotion parce que JE… Car nous sommes responsable de notre monde émotionnel Ole Ainabi. Nous allons reprendre notre pouvoir si on l’avait laissé aux autres ou aux circonstances.

On ne peut pas dire : «  Tu m’as mis en colère. » Car c’est moi qui choisis de ma réaction émotionnelle 찬양 무료. Nous voulons décider pour nous-mêmes de nos pensées, nos paroles et nos actions.

Exemples :

Je me sens découragée car à ce stade-ci, je pensais avoir fini mon ouvrage.

Je me sens en colère car j’ai la justice à cœur.

Je me sens joyeuse car j’avais vraiment envie de passer la soirée avec toi.

…

Plus de conscience signifie plus de liberté.

Nous allons pratiquer la méditation pour se souvenir de réfléchir à soi-même et se mettre en mode d’écoute de nos émotions et leurs causes.

« Je suis libre et responsable que de moi. »

Demande claire 

Maintenant que nous sommes à même de distinguer nos émotions et leurs causes, nous allons demander clairement ce que nous voulons pour nous rendre la vie plus joyeuse.

Une demande claire, c’est quoi? C’est une action concrète et précise, que je souhaite que l’autre fasse (ou moi-même selon le cas) et qui va répondre à mon besoin.

Exemple de demandes claires : 

J’aimerais que tu fasses à souper les mercredis et vendredi soirs.

J’aimerais que tu me répètes ce que je viens de te dire.

J’aimerais que tu me dises ce que tu n’as pas apprécié que j’ai fais et qu’est-ce que tu voudrais que je fasse.

Note très, très importante : comme nous sommes dans la bienveillance, nous voulons que les autres nous répondent avec un élan du cœur. Alors, ce que nous exprimons, ce sont des demandes et non des exigences (qui a le goût de répondre avec grande joie quand ça sonne l’exigence!). Nous sommes libres et les autres sont libres alors, on laisse loin derrière les contraintes.

Ce qui veut dire que si je me sens en colère ou déçue parce que l’autre a décidé de ne pas répondre à ma demande, c’est que c’était une exigence. 

Oh! Ça va être à pratiquer!

Posture « des demandes à l’Univers » ou glorification divine

« Je définis mes besoins et fais mes demandes clairement. »