• Synthèse

    Posted on March 28, 2019 by in Blogue, Pouvoir de la semaine
    La santé, c’est tous les jours!
    Toute la session, nous avons pratiqués les 5 principes de base du yoga et pour être en bonne santé. Il est temps de les observer à tous les jours car c’est à tous les jours que la santé se garde ou se retrouve. Sivananda suggère de faire un peu de tout, tous les jours pour prendre soin de sa santé.
    Alors, selon notre temps, assurons-nous d’avoir tous les jours : 
    • Une bonne alimentation
    • De bonnes respirations (exercices de respiration)
    • Faire de bon exercices (nos postures de yoga)
    • Une bonne relaxation
    • Un moment de méditation et des pensées positives
    Notre énergie s’équilibre dans le corps grâce à un bel outils : la respiration alternée. Nous la mettrons à l’honneur cette semaine. Rappel : nous alternons lors de l’expiration (on change de narine à l’expiration). Sinon, on peut aussi bloquer la narine droite et respirer par la gauche pendant 5 respirations et ensuite, bloquer la gauche pour respirer par la droite pendant 5 respirations.
     
    Tous les jours, nous cultivons une santé parfaite!