• Semaine la relâche, on relaxe!!!!

    Posted on March 13, 2018 by in Blogue, Devoir de la semaine

    Semaine la relâche, on relaxe!!!!

    Comme nous aimons être en harmonie à YogAbsolu, c’est la semaine de relâche pour les écoliers et c’est la semaine de longue relaxation dans les cours de yoga.

    Pour avoir une bonne relaxation, le corps et l’esprit doivent atteindre le calme. Avec 20 minutes de bonne relaxation, nous pouvons remplacer deux heures de sommeil.

    La relaxation est un des cinq principes de base pour être en bonne santé. C’est comme toute chose, ça se pratique et ça s’apprend. Tous les jours, prendre au minimum cinq minutes pour relaxer son corps et son esprit est gage de santé et de mieux-être.

    Pour bien se relâcher et rester dans le thème, la posture de la relaxation mexicaine est à l’honneur. Sur le dos, plier les genoux et amener les plantes de pieds ensembles assez prêts du corps. Mettre les mains sous la tête et voilà, on s’apaise. C’est une posture qui est très bonne pour garder les hanches et les organes du bassin en bonne santé ainsi que d’ouvrir la cage thoracique pour des respirations profondes.

    Devenons des experts en relaxation!

    Relaxation mexicaine