Monthly Archives: November 2014

  • Séance complète

    Posted on November 28, 2014 by in Blogue, Devoir de la semaine

    Faire une petite séance de yoga tous les jours. Tous les jours, faire une posture de chacun des six mouvements de la colonne vertébrales :  flexion avant extension (arrière) étirement latéral droit-gauche torsion à droite et à gauche.  Pour garder ou débloquer notre énergie, faire une séance de yoga tous les jours. Ça peut prendre […]

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    La reine des postures

    Posted on November 14, 2014 by in Blogue, Devoir de la semaine

    Cette semaine, c’est la reine des postures, la posture sur la tête que l’on appuie la pratique. Puisqu’elle aide à remonter notre énergie, à ne pas la perdre et elle nous régénère, l’automne est la saison appropriée pour accentuer sa pratique. Si vous n’avez pas de contre indication, c’est la meilleure posture de yoga sur […]

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    Relaxons-nous!

    Posted on November 7, 2014 by in Blogue, Devoir de la semaine

    Pour avoir de l’énergie ou bien la récupérer, une bonne relaxation est indiquée. Le yoga nidra est une belle technique de relaxation et de transformation car elle allie le mantra (l’auto-suggestion) et la relaxation. Un bon vingt minutes de relaxation équivaut à presque deux heures de sommeil. En relaxation, le corps est complètement immobile alors […]

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    Prana mudra

    Posted on November 3, 2014 by in Blogue, Devoir de la semaine, Théorie

    Cette semaine, on observe que ses pensées soient positives et on pratique quelques minutes de prana mudra. Dans notre quête d’automne pour garder ou remonter notre énergie, on garde des pensées positives et les autres, on les laisse aller. Penser prend énormément d’énergie. La preuve, une journée passée dans la paperasse ou au bureau et […]

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